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今天看了一本書 (讓你一週就瘦)其中內容覺得不錯在這分享給大家

纖維能延緩血糖上升的速度

纖維素是植物細胞壁內的一種多醣類物質

它不能夠被人體所消化 卻具有強大的健康功效

特別對於減肥的人以及糖尿病患者 都是不可或缺的營養素
在一餐飲食當中 餐盤上的澱粉類食物通常決定那一餐飲食的分量

為什麼呢 因為當澱粉類食物進入到身體內 便分解為葡萄糖

使血糖升高 當血糖升高之後 便提醒胰島素分泌以降低血糖

血糖一旦降低 又再度產生飢餓感 如此便會造成飲食過量

所攝取的熱量也過量

如果 在你的餐盤中增加蔬果類食物 並且飲食順序是從蔬果開始

那麼蔬果中的纖維質就能第一時間提升胃的飽足感 降低進食速度

卻不會使血糖快速上升 也不會使胰島素過度分泌又使血糖下降

造成過量飲食的結果

覺得不錯可以去買 讓您1週就瘦 這本書來看看 小弟受益良多

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鹿港美食 阿振肉包

小弟是鹿港人 每次回去的時候 朋友都會叫我幫他帶幾盒

味道真是不錯 我每次都可以吃好幾個

聽說已經有兩百多年的歷史了 現已經傳到第八代

不過 口味一直是都沒變過 咬下去湯汁粉多 吃了讓人還想再吃

因為包子都是現做現賣的 所以 每次去買都要排隊

而且都要排一一段時間喔 好吃是值得等待的

不過 不是只有包子喔 白鰻頭也粉多人叫我買喔

這家旁邊還有一家老龍師肉包跟阿振肉包算齊名

但外來客都喜歡阿振肉包 我是覺得都不錯可以去試試看

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每天一杯檸檬水 隨時可成為別人的菜

檸檬是一種富含維生素C的營養水果 能防止牙齦紅腫出血

還可減少 黑斑 雀斑 發生的幾率 

檸檬皮也含有豐富的鈣質 最好還是連皮榨汁最有營養

檸檬是鹼性物質 可以調節人體PH值對人身健康有非常多的好處

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好吃的鹿港美食東華麵茶

東華素食麵茶是位於鹿港非常有民俗藝習的一家店

裡面有各式木製品及民俗藝品好似一家藝術館

他們家所做的麵茶 光在們口就可以聞到香味

一邊吃著香甜可口的麵茶一邊還可以欣賞藝術品

老婆每次到這都會進去吃個一碗真是人生的一大享受呢